|
Μπορεί να βάλω λίπος με την protein ?
Όχι! Η Nature Whey Protein:
Κρατά σταθερό το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.
Δεν δημιουργεί αίσθημα πείνας.
Βοηθάει στην «καύση» λίπους.
Ένα ρόφημα που περιέχει 17 γρ. whey protein (83 θερμίδες) σας
τροφοδοτεί με πρωτεΐνη, που περιέχεται σε ένα γεύμα των 700-800
θερμίδων.
Πότε πρέπει να καταναλώσω το «συμπλήρωμα» πρωτεΐνης;
Ανάλογα με το πρόγραμμα και την περίοδο προπόνησης και επίσης πότε
φάγατε την τελευταία φορά γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες. Ιδανική ώρα
για την κατανάλωση των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης:
Αμέσως μετά την προπόνηση/αγώνα, όταν ο οργανισμός χρειάζεται
αναζωογόνηση και τα αμινοξέα παίζουν ένα ρόλο «κλειδί».
Η πρώτη ενέργειά σας το πρωί – διότι ο οργανισμός σας μετά «8» ώρες
ύπνο και «νηστείας» το επίπεδο της πρωτεΐνη «δείχνει» προς τα κάτω.
Μόνο σε περίοδο προπόνησης ειδικά για την «ανάπτυξη της μυϊκής μάζας
Το βράδυ πριν τον ύπνο – αυτό βοηθά προληπτικά τον οργανισμό, να μην
χαμηλώσει το επίπεδο πρωτεΐνης στον οργανισμό κατά την διάρκεια του
ύπνου!
Αν σας ενδιαφέρει μόνο η συντήρηση της μυϊκής μάζας (αγωνιστική
περίοδος), τότε η διακοπή είναι εντάξει.
Είναι επικίνδυνη η
υπερβολική κατανάλωση πρωτεΐνης;
Ναι! Όπως όλες οι υπερβολικές χρήσεις.
Ο οργανισμός δεν δύναται να την διασπάσει τα αμινοξέα.
Η υπερβολική χρήση πρωτεΐνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με
τα νεφρά, το ήπαρ. Η κατανάλωση πρωτεΐνης σε φυσιολογικά επίπεδα
είναι απόλυτα ασφαλείς.
Προσοχή στην ποιότητα, σύνθεση αμινοξέων και τρόπο παρασκευής της
πρωτεΐνης
|
