Στάδια του προγράμματος

2ο Ρύθμιση Μυϊκής Μάζας - Διατροφικός Τύπος Υδατανθράκων

Η σύνθεση του γεύματος γίνεται σύμφωνα με την διατροφική πυραμίδα της Prevent.  Αποφύγετε τα ενδιάμεσα γεύματα και ενσωματώστε την άσκηση στην ζωή σας.

Στο στάδιο αυτό λαμβάνετε 2 φορές ημερησίως 1 μεζούρα Prevent Basic (βανίλια, σοκολάτα, φράουλα, ροδάκινο) σε 300ml γαλακτοκομικού προϊόντος έως 1,5% λιπαρά.

Σε αυτό το στάδιο επιτυγχάνεται:

• Μείωση λίπους - και παράλληλα

• Βελτίωση της μυϊκής μάζας BCM

• Παρεμπόδιση της εμφάνισης του φαινομένου Jojo

• Εφαρμογή της νέας διατροφικής συμπεριφοράς

Το χρονικό διάστημα ανάμεσα στα γεύματα κυμαίνεται από 4 έως 6 ώρες.

Δεν επιτρέπεται η προσθήκη άλλων ουσιών όπως ζάχαρη, φρούτα κλπ, στο υποκατάστατο γεύματος.

Σε περίπτωση μη ανοχής στην λακτόζη, μπορεί να ληφθεί το Basic σε συνδιασμό με όξινα γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, κεφίρ,) ή γάλα σόγιας.

Μπορείτε επίσης, ανάμεσα στα γεύματα να πίνετε ένα χορταστικό ρόφημα Prevent Special.

Λαμβάνετε απαραίτητα ημερησίως 2-3 λίτρα υγρών χωρίς θερμίδες.