Παρενέργειες

Πιθανές παρενέργειες από την κρεατίνη

• Αύξηση βάρους    Μέσω της κατακράτησης του νερού ιδιαίτερα στο στάδιο της φόρτισης

  • Οσμωτική δράση από την κρεατίνη

  • Συνμεταφορά της κρεατίνης με NaCl στα κύτταρα

• Μυϊκές κράμπες    Έλλειψη Mg λόγω ενδοκυτταρικής δέσμευσης του Mg με PCr

• Ήπια διάρροια

• Τραυματισμοί Μυών -/ Τενόντων    Λόγω επιφόρτισης η οποία δεν είναι προσαρμοσμένη στην αύξηση δύναμης από την κρεατίνη(10-20%) σε αντίστοιχες φάσεις

• Διαταραχές ύπνου    Η πρόσληψη της κρεατίνης να γίνεται πρωί και /ή μεσημέρι

Εκτός από αυτές τις ελαφρές παρενέργειες δεν έχει διαπιστωθεί μέχρι σήμερα καμία σοβαρή παρενέργεια στον άνθρωπο.